埼玉県(南浦和・東川口)の美容室|ku-to[クート]

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食生活の改善していきましょう

こんにちは!東川口南浦和美容院美容室ku-to + スタイリスト兼アイリスト美月です!

今年に入り、食生活の改善と運動のバランスを仕事柄不規則、そして不足しがちになるのを
改善しようと取り組んでいます。 

日頃通うボディケアエステで教えて頂いている食生活の改善を少し紹介します!

☆甘いものを食べる時のコツ☆ 

糖類(炭水化物)は、1日のうちに消費しきれずに余った分は脂肪に変わり、皮下や内臓の周りに蓄えられます。例えば料理にお砂糖を使いたいときは甜菜ブログ画像 ()を使うとGOOD 
白砂糖は身体を冷やしてしまいます。 コーヒーや紅茶などは砂糖を控えて、ミルクを入れるのをおすすめしますよ!

飲み物も甘い飲み物をよく飲む人の方が太りやすい傾向があります。
なぜなら、食べ物は分解吸収にエネルギーを使うのですが、飲み物は素早く体内に吸収されてしまうからです。
日常的に飲むのではなく、代謝が活発になる午前中に甘い飲み物を取ることがおすすめです^_^ 

そうは言っても、、、液体の糖は即効性があるので大事な試験やプレゼンの前は最適です!!

上手く活用すると食生活も少しずつ改善できると思います。

まずは摂取する時間や量を気にかけてみるといいのではないでしょうか?? 
みなさんもお試しください^_^ 

 砂糖の主要原料
南浦和美容室 ku-to + 奥村美月 

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